العناصر الغذائية في موز الطهي (مطبوخ)
في الحصة الواحدة: كوب شرائح (150 غ)
النسبة من الكمية اليومية
| العنصر | الكمية | النساء 19–50 | الرجال 19–50 |
|---|---|---|---|
| فيتامين B6 (البيريدوكسين) | 0.35 mg | 27% | 27% |
| فيتامين C | 16 mg | 21% | 18% |
| المغنيسيوم | 49 mg | 16% | 12% |
| فيتامين B9 (الفولات / حمض الفوليك) | 39 ميكروغرام DFE | 9.8% | 9.8% |
| فيتامين A | 68 ميكروغرام RAE | 9.7% | 7.6% |
القيم المعلَّمة بـNIH روجعت على جداول الأغذية لمكتب المكملات الغذائية في NIH؛ والبقية تقريبية لم تُراجَع. وتختلف الأغذية الفعلية حسب النوع والمنتج والتربة والطهي.
أطباق تحتوي عليه
- فاصوليا مع موز الطهي وبيضة مسلوقة
- لوبيا مع موز الطهي وصلصة الطماطم
- ماكريل مشوي مع موز الطهي وسلطة الطماطم
- يخنة البيض والطماطم مع موز الطهي
- موز الطهي مع الفاصوليا والجبن والأرز البني
- رقائق موز الطهي مع الأفوكادو
- موز الطهي المقلي مع البيض والطماطم
- لوبيا مع الأرز وموز الطهي المقلي
- دجاج مشوي مع موز الطهي وسلطة الملفوف
- شوربة الدجاج والخضار (سانكوتشو) مع موز الطهي
معلومات عامة للأصحاء. لا تشخّص ولا تعالج ولا تغني عن نصيحة الطبيب أو الصيدلي أو أخصائي التغذية. لم يراجعها طبيب.
تاريخ تحديث الصفحة: 2026-10-08 · إعداد أ.د. E. Shalaan، Applied Sciences and AI (ASAI)