العناصر الغذائية في الشوكولاتة الداكنة (70% فأكثر)
في الحصة الواحدة: 30 غ، نحو 3 مربعات
النسبة من الكمية اليومية
| العنصر | الكمية | النساء 19–50 | الرجال 19–50 |
|---|---|---|---|
| النحاس | 500 mcg NIH | 56% | 56% |
| المغنيسيوم | 65 mg | 21% | 16% |
| الحديد | 3.4 mg | 19% | 43% |
| الزنك | 0.9 mg | 11% | 8.2% |
القيم المعلَّمة بـNIH روجعت على جداول الأغذية لمكتب المكملات الغذائية في NIH؛ والبقية تقريبية لم تُراجَع. وتختلف الأغذية الفعلية حسب النوع والمنتج والتربة والطهي.
أطباق تحتوي عليه
- شوكولاتة داكنة وموزة
- فراولة وشوكولاتة داكنة
معلومات عامة للأصحاء. لا تشخّص ولا تعالج ولا تغني عن نصيحة الطبيب أو الصيدلي أو أخصائي التغذية. لم يراجعها طبيب.
تاريخ تحديث الصفحة: 2026-10-08 · إعداد أ.د. E. Shalaan، Applied Sciences and AI (ASAI)