العناصر الغذائية في الرمان
في الحصة الواحدة: نصف كوب حب (87 غ)
النسبة من الكمية اليومية
| العنصر | الكمية | النساء 19–50 | الرجال 19–50 |
|---|---|---|---|
| فيتامين K | 14 mcg | 16% | 12% |
| النحاس | 140 mcg | 16% | 16% |
| فيتامين C | 9 mg | 12% | 10% |
| فيتامين B9 (الفولات / حمض الفوليك) | 33 ميكروغرام DFE | 8.3% | 8.3% |
القيم المعلَّمة بـNIH روجعت على جداول الأغذية لمكتب المكملات الغذائية في NIH؛ والبقية تقريبية لم تُراجَع. وتختلف الأغذية الفعلية حسب النوع والمنتج والتربة والطهي.
أطباق تحتوي عليه
- زبادي مع الرمان والجوز والتمر
- فستق ورمان
- حب الرمان مع الجوز
معلومات عامة للأصحاء. لا تشخّص ولا تعالج ولا تغني عن نصيحة الطبيب أو الصيدلي أو أخصائي التغذية. لم يراجعها طبيب.
تاريخ تحديث الصفحة: 2026-10-08 · إعداد أ.د. E. Shalaan، Applied Sciences and AI (ASAI)