العناصر الغذائية في البابايا
في الحصة الواحدة: كوب قطع (145 غ)
النسبة من الكمية اليومية
| العنصر | الكمية | النساء 19–50 | الرجال 19–50 |
|---|---|---|---|
| فيتامين C | 88 mg | 117% | 98% |
| فيتامين B9 (الفولات / حمض الفوليك) | 53 ميكروغرام DFE NIH | 13% | 13% |
| فيتامين A | 68 ميكروغرام RAE | 9.7% | 7.6% |
القيم المعلَّمة بـNIH روجعت على جداول الأغذية لمكتب المكملات الغذائية في NIH؛ والبقية تقريبية لم تُراجَع. وتختلف الأغذية الفعلية حسب النوع والمنتج والتربة والطهي.
أطباق تحتوي عليه
- عجّة الخضار مع الأرز والبابايا
- بابايا مع بذور عباد الشمس
- بابايا مع الكاجو
- أقراص اللوبيا المقلية مع خبز القمح الكامل والبابايا
- بابايا مع الزبادي والشوفان
- توفو مخفوق مع الأرز والبابايا
- بابايا وبيضة مسلوقة
- بابايا بالليمون مع بذور القرع
- زبادي مع البابايا والأناناس وبذور القرع
معلومات عامة للأصحاء. لا تشخّص ولا تعالج ولا تغني عن نصيحة الطبيب أو الصيدلي أو أخصائي التغذية. لم يراجعها طبيب.
تاريخ تحديث الصفحة: 2026-10-08 · إعداد أ.د. E. Shalaan، Applied Sciences and AI (ASAI)