العناصر الغذائية في جوز البرازيل
في الحصة الواحدة: حبة واحدة
حبة واحدة تغطي حاجة اليوم من السيلينيوم. لا تأكلها بالحفنة كل يوم.
النسبة من الكمية اليومية
| العنصر | الكمية | النساء 19–50 | الرجال 19–50 |
|---|---|---|---|
| السيلينيوم | 78 mcg NIH | 142% | 142% |
| النحاس | 90 mcg | 10% | 10% |
| المغنيسيوم | 19 mg | 6.1% | 4.8% |
القيم المعلَّمة بـNIH روجعت على جداول الأغذية لمكتب المكملات الغذائية في NIH؛ والبقية تقريبية لم تُراجَع. وتختلف الأغذية الفعلية حسب النوع والمنتج والتربة والطهي.
أطباق تحتوي عليه
- حبة جوافة وحبة جوز برازيلي
معلومات عامة للأصحاء. لا تشخّص ولا تعالج ولا تغني عن نصيحة الطبيب أو الصيدلي أو أخصائي التغذية. لم يراجعها طبيب.
تاريخ تحديث الصفحة: 2026-10-08 · إعداد أ.د. E. Shalaan، Applied Sciences and AI (ASAI)